자신과의 싸움에서 이기는 멘탈 트레이닝
자신과의 싸움에서 이기는 멘탈 트레이닝은 개인의 성장과 성공에 매우 중요한 요소입니다. 아래에 구체적이고 자세한 방법을 소개합니다. 1. 목표 설정 구체적이고 실현 가능한 목표: 목표는 SMART 원칙(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)에 따라 설정하세요. 예를 들어, “매일 30분 운동하기”와 같은 구체적인 목표를 세워보세요. 목표를 세분화하여 작은 단계로 나누면 성취감을 느끼기 쉽습니다. 장기 및 단기 목표: 장기적인 비전과 […]